Calcule o tempo que você deve adormecer para atingir um determinado número de ciclos de sono.
A Calculadora do Sono calcula a que horas adormecer para atingir um certo número de ciclos de sono de 90 minutos.
A calculadora leva em conta 15 minutos adicionais necessários para adormecer.
| Hora que você quer acordar | Número de ciclos de sono | Tempo sugerido para adormecer |
|---|---|---|
| 07:00 | 5 | 23:15 |
| 05:30 | 6 | 20:15 |