Calculadora do Índice de Gordura Corporal

Calcule seu percentual de gordura corporal com base nos dados inseridos.

Unidades métricas Unidades imperiais

Era:

Gênero:

Altura:

Circunferência do pescoço:

Circunferência da cintura:

Circunferência do quadril:

Resultado:

Tecido adiposo calculado (BFI):

Classificação:

Como medir circunferências?

A circunferência do pescoço é medida sob a laringe.
Para os homens, meça a circunferência da cintura ao redor do umbigo. Para as mulheres, meça a circunferência da cintura onde a cintura é mais estreita.
Para as mulheres: A circunferência dos quadris é medida em seu ponto mais cheio.

Classificação

A classificação indicativa dos níveis individuais de gordura corporal usada nesta calculadora.

Classificação	Macho	Fêmea
Gordura essencial	2-6%	10-14%
Silhueta atlética	6-14%	14-21%
Ginástica	14-18%	21-25%
Corpo médio	18-25%	25-32%
Obesidade	> 25%	> 32%

Fórmulas de cálculo

Os cálculos nesta calculadora são baseados no método U.S. Navy.

BFI (Macho) = 495 / (1.0324 - 0.19077 * log10(Circunferência da cintura [cm] - Circunferência do pescoço [cm]) + 0.15456 * log10(Altura [cm])) - 450

BFI (Fêmea) = 495 / (1.29579 - 0.35004 * log10( Circunferência da cintura [cm] + Circunferência do quadril [cm] - Circunferência do pescoço [cm] ) + 0.22100 * log10(Altura [cm])) - 450

Veja também:

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