Calcule a quantidade estimada de calorias que você precisará para perder peso, manter ou ganhar peso com base em sua altura, peso, sexo, idade e nível de atividade física.
cm
kg
Resultado:
kcal (diário)
Carboidratos (50%):0g (0 kcal)
Proteínas (25%):0g (0 kcal)
Gorduras (25%):0g (0 kcal)
Demanda calórica diária calculada levando em consideração o nível de atividade física selecionado.
kcal (diário)
A quantidade mínima diária de energia necessária para manter as funções básicas da vida nas condições certas.
kcal (diário)
A calculadora de calorias permite calcular suas necessidades calóricas, metabolismo basal e a quantidade estimada de calorias necessárias para perder peso, manter seu peso atual ou ganhar peso. Os resultados calculados por esses tipos de ferramentas devem ser tratados como indicativos, pois o número de calorias necessárias para atingir um determinado objetivo não é universal e pode diferir mesmo em pessoas do mesmo sexo, peso, altura, idade e nível de atividade semelhantes . Vale a pena consultar um especialista e acompanhar seus resultados regularmente.
Fórmula de cálculo
A calculadora usa a fórmula matemática de Mifflin St. Jeor. Para facilitar o uso, ele arredonda os resultados para números inteiros.